1. 原理：
1.1 投射：心理内容反映在OH卡牌上，个体看到的是内心所想。
1.2 选择性注意：个体倾向于关注引起共鸣的卡牌元素。
2. 玩牌步骤：
2.1 准备：为游戏创造合适的环境。
2.2 连接：与参与者建立联系和理解。
2.3 取卡：通过随机抽取或选择性抽取卡牌。
2.4 提问：使用第三人称提问以减少阻抗。
2.5 评估：从具体点到全面的理解，探讨发生了什么。
2.6 核对：观察参与者的反应。
2.7 转化：协助解决问题和促进改变。
3. 欧卡局限性与应用：
3.1 自我探索：缺乏新的客体，但能拓展视野和格局。
3.2 案例+督导：通过案例分析和指导提升解读能力。
3.3 信念打开：OH卡牌有助于揭示深层信念。
4. 解读技巧：
4.1 名词解读：将名词具体化为形容词，探索潜意识。
4.1.1 正向形容词：代表理想状态。
4.1.2 负向形容词：反映内心的抵触和不接纳。
4.1.3 名词转化为形容词：个人特色的描述。
4.2 提问感受：围绕卡牌提问，探索当下感受。
4.3 意识与潜意识：意识以符号形式储存，潜意识以感觉形式储存。
5. 评估与转化：
5.1 对自己和关系的评估：探索要求和嫌弃。
5.1.1 对自己的要求/渴望：内在标准的探索。
5.1.2 对别人的要求/渴望：外在标准的探索。
5.1.3 原生家庭影响：父母的期望如何塑造自我和他人的态度。
5.2 信念评估：探索个体的信念体系。
5.3 模式评估：识别并改变习惯性行为方式。
6. 动词的转化：
6.1 通过提问探索行为背后的动机和可能的结果。
6.1.1 行为反映了个人的欲望或习惯。
6.1.2 探索行为背后的原因和后果。
7. 提问技巧：
7.1 避免提问出名词，而应提问行为或感受。
8. 公式应用：
8.1 评估自己：探索个人要求和嫌弃。
8.2 评估关系：探索对他人的要求和嫌弃。
8.3 评估原生家庭：探索父母对个体的要求和嫌弃。
8.4 评估信念：探索信念对行为的影响。
8.5 评估模式